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    • 美好工作日志

      有人比较讨厌自己的工作,但又因为各种原因无法逃脱,这样工作时心态会很难受。《设计你的工作和人生》一书中介绍了一种调整工作心态的办法,简单易行。

      这个方法叫美好工作日志:每天或每周,我们记录每天天工作的三种事情。

      我学到了什么?比如学习了某一个新的业务知识、或office的某种新用法、或是看到行业最新的一个动态。

      当然也可以是“反学习”,也就是并没有学到新知识,而是原来自己某个错误的认知得到了改正。人总是有不断进步的内在需求。

      我发起了什么?为了让自己在工作中有设计师的感觉,大多数时候,你需要创造或发起某些事。

      当你主动采取一种行动,谋求一种改变,或是应用一种新的做事方式时,你就满足了心理学家所说的“天生需求”。

      这些需求是人类独有的。当你的天生需求得到满足时,会觉得你对自己的世界有了更多的控制权。

      这种需求你并不需要老板的批准就可以满足。主动做一些小事,一些你可以自己完成的事,你就会获得作为创造者的精神回报。

      比如发起了对某个问题的讨论,让大家信息拉起,在讨论中提出了解决方案。

      或者发起了团队的一项体育活动,让团队成员有一定的私下交往。

      我发起了什么,很好地解决了“被动工具人”的问题。

      我帮助了谁?科学清楚地证明了帮助他人的价值。哈佛大学格兰特研究发现,为他人服务与长寿和幸福有很强的相关性。

      就像我们内在的成长需求一样,人类对心理学家所讲的“关系需求”有天然的内在动机,我们称之为“对他人有用”。

      可以每天或每周留意一下,为他人提供的帮助,哪怕很小的帮助也可以。比如帮人取了一下午餐;帮人解决了一个word排版的问题;主动帮一个很忙的同事分担了一项工作等等。

      这些善意的举动,不仅有利于办公室氛围,也能帮我们培养一种内在向善的动机。

      美好工作日记一旦记录下来,每当想到工作,就不仅仅是:每天早起、严格的工作时间、繁杂的任务、或者是leader的苛求。

      我们还能把一些积极的事情和工作联系起来,对待工作的心态就不再完全是消极,而是夹杂了消极和积极两面,就不再那么难受了。 

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